6 alimentos que ajudam a manter uma pele limpa e saudável

1.  Chocolate

O puro e mais amigo da pele pois contém propriedades antioxidantes que melhoram a circulação do sangue e a hidratação da pele o que resulta duma suave. Poderá ingerir chocolate ou fazer tratamentos à base do mesmo.

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2.  Peixe rico em Omega 3 e ácidos importantes

Peixe como salmão, truta, sardinhas contém nutrientes bastante importantes para a regeneração de células, nomeadamente da pele. O que permite a manutenção de uma pele firme e jovem.

 

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3. Melancia

Graças há elevada quantidade de Vitaminas A e C, a melancia é a fruta ideal para combater danos causados pelo sol na pele. Comer melancia em épocas como o Verão pode ajudar a manter uma pele saudável. Também contém bastante água, outro ingrediente importante para manter uma pele jovem.

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4. Amêndoas, avelãs e nozes

Estes três ingredientes têm uma alta concentração de ácidos gordos naturais que auxiliam a produção de elastina, que em conjunto com o colágeno, permite a manutenção contínua de uma pele suave, firma e jovem.

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5. Laranjas, Limões e Toranjas

Estas três frutas contêm vitamina C, um nutriente essencial para a regeneração de células e manutenção do sistema celular. Este nutriente também é importante para a manutenção das células da pele.

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6. Frutos vermelhos, vegetais e chá verde

Estes frutos contêm antioxidantes importantes para a manutenção duma pele saudável, jovem e limpa. Os antioxidantes são essenciais para uma pele saudável, vegetais, chá verde, e frutos vermelhos como amoras e morangos são ricos em antixoxidantes importantes para a pele.

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